Ghế tốt cho đau lưng là gì?-山东澎集-3 组-宗柯群 宗柯群

Cho dù bạn đang làm việc tại nhà tại một thiết lập bàn DIY hoặc đi lại đến văn phòng, bạn có thể đã bắt đầu cảm thấy căng thẳng mà ngồi trong bảy giờ trở lên mỗi ngày có thể lên cơ thể. Nếu nói rằng Strain đã khiến bạn tự hỏi liệu nó có đáng để đầu tư vào một chiếc ghế văn phòng tốt hơn, tiện dụng hơn hay không, câu trả lời gần như chắc chắn là có, theo các chuyên gia chúng tôi đã nói chuyện. "Các thiết lập tạm thời có thể gây ra một danh sách các vấn đề giặt ủi, bao gồm đau lưng, vai và cổ tay", Tiến sĩ David Perna của Back and Body Medical giải thích. Bác sĩ Marc Agulnick, một bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình dựa trên Long Island, người liên kết với Bệnh viện NYU Winthrop, đồng ý: "Nếu bạn đang ngồi trong một thời gian dài ở một vị trí không tự nhiên, hoặc một vị trí xấu từ quan điểm tư thế, theo thời gian sẽ phá vỡ cột sống của bạn."

Tuy nhiên, việc tìm đúng ghế văn phòng công thái học có thể khó khăn - không có mô hình hoàn hảo toàn cầu, bởi vì mọi cơ thể đều khác nhau, theo Agulnick. "Nếu bạn thực hiện một cách tiếp cận một kích cỡ phù hợp với tất cả, có rất nhiều người khốn khổ với nó, bởi vì những gì thoải mái cho một người sẽ trở nên khốn khổ cho người khác", anh giải thích, và thoải mái trên ghế văn phòng của bạn chắc chắn là ưu tiên hàng đầu. Điều đó nói rằng, có một số loại ghế văn phòng sẽ giúp bạn dễ dàng duy trì tư thế lành mạnh hơn trong khi bạn làm việc, bất kể loại cơ thể hoặc sở thích cá nhân của bạn. Dưới đây, một loạt các ghế văn phòng (và phụ kiện ghế công thái học) mà Agulnick, Perna và 12 bác sĩ khác nói sẽ giúp bạn ngồi thẳng và thoải mái trong khi giảm thiểu thiệt hại dài hạn cho cơ thể. Bên dưới những chiếc ghế, bạn sẽ tìm thấy một số phụ kiện mà các chuyên gia nói rằng bạn có thể sử dụng để làm một chiếc ghế bạn đã sở hữu (hoặc một chiếc bạn có thể mua) thậm chí còn thoải mái hơn.

Ghế văn phòng công thái học tốt nhất

Chủ tịch Herman Miller Aeron

Chủ tịch Herman Miller Aeron

Từ $ 1,070

Một chiếc ghế văn phòng tốt sẽ giúp bạn duy trì một tư thế trung tính, có nghĩa là ngồi với đôi chân phẳng trên sàn nhà, đầu gối của bạn cao hơn hông và hông, vai và tai của bạn đều xếp hàng với nhau. "Cố gắng tạo 90- góc độ ở thắt lưng và đầu gối", bác sĩ Randi Jaffe khuyến nghị chiropractor. Vì vị trí đó sẽ hơi khác nhau đối với mỗi người, nên cách tốt nhất để tìm một tư thế trung lập là với một chiếc ghế có thể điều chỉnh - một cái càng trực quan càng tốt. Jaffe yêu chiếc ghế Aeron của Herman Miller vì nó có hỗ trợ thắt lưng có thể điều chỉnh, cũng như chỗ ngồi và tay vịn có thể điều chỉnh, và ba tùy chọn kích thước khác nhau. Vật liệu lưới của ghế cũng cung cấp hỗ trợ toàn thân và điều chỉnh thay đổi nhiệt độ để giữ cho bạn mát mẻ. Mặc dù cô thừa nhận rằng giá cao, nếu ngân sách của bạn cho phép, "đó là một khoản đầu tư tuyệt vời vào sức khỏe và sức khỏe của bạn." Perna cũng yêu thích chiếc ghế Aeron, gọi nó là "tiêu chuẩn" cho ghế công thái học và thêm rằng nhiều công ty đã cố gắng sao chép thiết kế của nó. .